Manchmal kommt einem das Leben einfach dazwischen

Es tut mir leid,

Manchmal kommt einem das Leben dazwischen und schon läuft es nicht mehr wie man es sich vorstellt.

Momentan habe ich privat so viel um die Ohren, das du dich leider noch ein wenig gedulden musst.
Ich hoffe du bleibst mir trotzdem Treu. Ich werde mich beeilen um den neuen Artikel so schnell wie möglich fertig zu bekommen, leider ist er zu dem ganzen Stress den ich privat habe auch noch ein Beitrag der etwas mehr Vorarbeit benötigt und dadurch auch aufwendiger ist.

Ich verspreche dir aber es lohnt sich.

Und auch die von mir versprochenen Änderungen am Blog werde ich so schnell wie möglich durchführen.

 

 

Bitte sei mir nicht böse, ich werde versuchen das du nicht zu lange warten musst.

Bis dann eure
Jesse

Und wie komm ich überhaupt dazu hier so zu klugscheißern?

Wo her ich eigentlich  mein Wissen nehme gute Frage?

Also ich bin Krankenschwester  und lese sehr viel, auch trockene Studieren  gehören für mich dazu. Die möchte ich dir aber ersparen. Außer dein Mathelehrer aus der Schule  früher will die doch  eh keiner sehen. Trotzdem  bin ich natürlich  nicht Allwissend und auch mir können Fehler passieren.

Ich mach das ja nur hobbymäßig, aber ich möchte meine Erfahrungen die ich in den letzten  Monaten  gesammelt  habe mit dir teilen. Alles was ich hier schreibe und erzähle, habe ich an mir selbst getestet. Ich bin sozusagen mein eigenes Versuchskaninchen. Gott sei dank mit Erfolg  dazu  später  mehr. Sonst gäbe es diesen Blog jetzt sicher nicht.

 

Jetzt sollte  ich die Karten  aber mal auf den Tisch  legen oder?
 

Ich hab seit Ende  April  12kg abgenommen. Trotz  Schilddrüsenprobleme und einiger anderer Hindernisse.

Ja es hat funktioniert  ganz ohne Diät, schlechte Laune  und Frust.

Willst du Bilder sehen? Klar du bist bestimmt so neugierig  wie ich.

 

 

Also dann die ungeschminkte Wahrheit:
(ungeschminkt, kann man hier übrigen Wörtlich nehmen)

 

Ich muss aber gleich was beichte ein richtiges Vorherbild gibt es leider nicht. Aber ihr kennt ja das Aus dem Urlaub. "Klick" hier ist der Beitrag

 

Es kostet mich schon ein wenig Mut die Bilder, ungeschminkt und in grünen Herzsocken hier so der ganzen Welt zu präsentieren.

Aber nun gut ich hab es euch versprochen.

 

Das erste Bild ist von Anfang Mai da sind schon ganze 4kg weg:

Die doofe Beschriftung muss leider sein. Sonst tauchen meine Bilder noch irgendwann auf einer dubiosen Diätpillen-Seite auf.

 

Damit ihr den Vergleich habt in der selben Kleidung noch ein mal , das Bild ist erst vor kurzem entstanden, mit 12,5kg weniger

 

 

Da aber die Kleider nicht mehr gut sitzen, schließlich sind es ganze 2 Kleidegrößen weniger noch mal in einem anderen Outfit. Noch bin ich natürlich nicht an meinem Ziel aber es wird.

 

In dieser Zeit hab ich dank meiner Ernährung nicht nur Gewicht verloren, denn das sagt ja nicht unbedingt viel aus. Sondern meinen Körperfettanteil von 37.6% auf in zwischen 30% gesenkt.

Außerdem dank eiweißreicher Malzeiten keine Muskel abgebaut sondern sogar ca. 1 kg aufgebaut.

Der Grundumsatz steigt dadurch natürlich auch im Gegensatz zu einer Hungerdiät.

 

Aber ich schweife wieder ab, schon wieder. ;-)

 

Und wie habe ich das jetzt gemacht?

 

Heute gibt es dazu nur eine Kurzfassung ich werde in späteren Blogeinträgen noch näher darauf eingehen.

 

• Ein leichtes Kaloriendefizit
• Eiweißreich
• wenig industrielle Produkte
• weniger Zucker und andere leere Kohlenhydrate wie Weizen
• viel Obst und Gemüse
• Vitamine und Nährstoffe auffüllen
• ganz viel Trinken
• viel Schlafen
• und es gehört nun mal dazu Sport,  da ist am effektivsten Kraftsport und ein bisschen  Cardio-Training  das  Spaß macht ( dazu in späteren Posts noch mehr)
• und weil das Leben ohne ungesunde Sachen wie z.B. Chips keinen Spaß macht meine 80/20 Regel, 80% gesund, dann dürfen 20% auch ungesund sein, ohne schlechtes Gewissen.

 

Puh ganz schön viel ich weiß deshalb will ich heute auch nicht näher auf all das ein gehen.

 

Ich glaube das ist jetzt auch echt genug für heute, zum Schluss noch ein Bild:

 

So sieht das ganze mit der richtigen Pose, gutem Licht dann aus ;-) also glaubt nicht alles was du siehst, gerade auf Instagram und Co. das Bild ist übrigens nicht nachbearbeitet. Auf dem Bild sind es sogar noch ein paar Kilos mehr als jetzt.

 

In diesem Sinne euch allen einen schönen Sonntag

 

Eure Jesse

Warum sollte du gerade diesen Blog lesen? Oder auch ich habe die Zauberpillen noch nicht gefunden.

Eins vorweg  und bestimmt ein wichtiger Grund  ich will dir nichts  verkaufen. Wirklich  nicht,  keine Produkte  und keine Diäten. 

Nein auch ich habe es nicht geschafft  die berühmte  Zauberpille  zu erfinden. Ehrlich  ich  suche auch danach. Aber ich glaube es ist wie mit den Zauberbohnen. Es gibt nur 3 Stück  wie soll man die nur finden.

 

Weg von den Zauberpillen  zurück  zu Diät. Wie jetzt doch ne Diät, fragst du dich sicher. Nein, nein  ließ  erst mal weiter . 

 

Diät auch wieder so ein seltsames Wort. Ich halte nichts von Diäten.

Eine Diät hat immer einen Anfang. Okay  einige fangen nie an . So aller: " Ich fange am Donnerstag  an. Eh heute ist Donnerstag.  Oh,  ähm nächsten  Donnerstag."

 

Aber darum geht's ja gar nicht ich schweife  mal wieder  ab.

 

Also Diäten  haben immer einen Anfang  und auch ein Ende und dann?
Tja dann geht es zurück  in die alten  Gewohnheiten.  Und zurück  zu dem alten Gewicht.  Und im schlimmsten Fall bringen die Kilos sogar noch ein paar neue Untermieter  mit.

 

Tja und wie soll das jetzt ohne Diät  bitte schön gehen? Das fragst du dich sicher. Oder?

Aber wie dann?

 

Na die Ernährung  umstellen. Toll das hast du sicher schon 100 mal wenn nicht sogar 101 mal gehört.

 

Also los  schmeiß alles ungesunde weg. Geh 5 mal die Woche zum Sport  und zack bist du 10kg los. 
Nein Stop  so geht das auch nicht.

Zumindest  bei den wenigsten.  Bei den meisten ist nach 2 bis 3 Wochen  wieder Schluss und das alte leben geht weiter.

 Weil so schnell kann man keine neuen Gewohnheiten  aufbauen und das  ganze wird zu einer großen  Last.

Ja was denn nun?

 

Wenn dann sollte man es langsam  angehen.

 

Dazu werde ich dem nächsten Tagen und Wochen  noch mehr schreiben. Ich denke das würde diesen  Beitrag  jetzt so in die Länge ziehen das du eh keine Lust hast dir das alles bis zum Ende  durchzulesen.
Denn mal ehrlich  wenn du ein Buch lesen wolltest  hättest du die eins gekauft  und  nicht im Internet gesurft . Oder?

So ich bin ja schon wieder  völlig vom Thema  angekommen. Stimmt`s? Tja das passiert  mir irgendwie  öfter. 

 

Womit  fängt man an? Wenn nicht alles auf einmal?

 

Wie wäre es ab morgen mehr Wasser trinken? Wenn du  jetzt noch weiter  liest  magst du mich  an scheinenden wirklich , sonst würdest du denken: " Die Alte hat doch den knall nicht gehört. Wie will man davon jetzt schlank werden? "

Tja  Wasser  kann wirklich  helfen. Darüber  könnte ich einen ganzen Beitrag  schreiben. Ich glaub das mach ich auch, sonst wird dieser hier endlos  lang.

Eh dann fangen wir wohl übermorgen  erst an mit dem Wasser. Oder wenn der Artikel endlich fertig ist. ;-)  

 

Vielleicht hast du ja schon angefangen? Und magst mir erzählen wie und welche Erfolge du gefeiert hast? Du darfst auch von deinen Rückschlägen erzählen wenn du dich traust. 

 

Egal wie du es gemacht hast erzähl mir davon. es gibt nicht den einen, den richtigen Weg. Viele Wege führen nach Rom hat schon meine Omi  immer zu mir gesagt.

Richtig ist der mit dem du gut leben  kannst  und wo du die vorstellen  kann diesen Weg, dein Leben zu gehen. Wenn du möchtest  natürlich. Wenn sich das ganze nicht so anfühlt  ist es eventuell doch eine Diät  und noch nicht ganz der richtige  Weg für dich. Den zu finden, dabei will ich dir helfen. Und dich motivieren  dran zu bleiben. Wobei ich glaube wenn du deinen Weg gefunden  hast ist das dranbleiben  ganz leicht. 

Aber auch wenn du den Weg noch nicht kennst, möchte ich das du mir davon erzählt. Also schreibt fleißig  Kommentare. Dafür bekommst du jetzt vorab  schon mal eine kleine Belohnung  von mir, ein kleines Rezept.

 

Die Füllung, also die Creme einfach auf  2 Warps verteilen

Rucola oder anderes "Grünzeug" dazu

und genießen :-)  

 

 

Auch als Dank das du dir das wirklich  alles durchgelesen  hast.

Meine Hochachtung , das muss belohnt  werden.

Und damit mach ich mal für heute Schluss  ich denke das ist jetzt wirklich  genug.
Oder?

 

Bis dann deine Jesse

Noch ein Blog, echt jetzt? Ich stell mich trotzdem mal vor 😊

Wie komme ich überhaupt dazu?

Dafür muss ich dir ein wenig von mir erzählen. Ich hoffe du hast Zeit. Nee Spaß bei Seite ich versuche mich kurz zu fassen.

Angefangen hat eigentlich alles schon im April. Wir hatten einen schönen Urlaub  in Rom, mit wir meine ich  mich und mein Freund, nennen wir ihn einfachhalber ab sofort  Schatz ( er möchte hier nämlich nicht auftauchen).
Oh je ich schweife ja wider völlig ab. So zurück zum Thema, also wir waren in Rom und der Urlaub  war echt wunder schön, Rom ist so eine bezaubernde Stadt. Natürlich macht man, gerade wenn der Urlaub  schön ist ganz viele Bilder. Du ja sicher auch? Gerade in Zeiten von Instagram, Facebook und Co.

Oh je ich schweife ja schon wieder ab.
Zurück zu den Urlaubsbildern.

Tja und genau das war das Problem. Nee also nicht das fotografieren, die Schönen Landschaftsfotos, Gebäude und all die Sehenswürdigkeiten, hab ich schon erwähnt wie toll Rom ist, hihi. Sondern auf einigen Bilder war ich natürlich auch zu sehen. Du fragst dich sicher was ist daran so schlimm? Nun ja, eigentlich ja nichts. Aber...

Hmm also...
Ich war noch nie wirklich dünn, und wegen meiner Schilddrüse und weitere Hormonprobleme immer sehr dankbar mit meiner Figur. Doch dann sah ich dieses Bild:

´

Und da hat es  Klick gemacht, 75Kg bei 1,54m.
Das war eindeutig zu viel.
Es musste was passieren.  

Davon soll dieser Blog handeln, von all meinen Erfahrungen, Durchhängern, neuen Rezepten und Erfolgen.


Nur so viel für den Anfang ich habe inzwischen schon einige Kg abgenommen. Liebe inzwischen Sport. Du denkst sicher wie kann man Sport nur liebe? Das dachte ich vor ein paar Monaten auch noch.
Wenn man aber die Erfolge sieht, merkt wie ausgeglichen und fröhlich man dadurch ist, ja dann lernt man den Sport zu lieben, wenn man nur mal damit anfängt.

Außerdem habe ich meine Ernährung umgestellt, also die Kekse von rechts neben dem PC nach links neben die Cola. Das war natürlich nur ein Spaß.
Wie genau ich das gemacht, was es gebracht hat und warum ich bis jetzt durchgehalten hab. Dazu mehr im nächsten Post. Wenn du überhaupt mehr von mir lesen willst?

Wie hat dir dieser Post gefallen?
Magst du mehr von mir lesen?

Schreib mir doch einfach einen Kommentar, ich würde ,mich freuen und antworte auch ganz bald.

Ich würde ja sagen abonniert einfach den Blog. Aber bis jetzt habe ich es noch nicht geschafft, dafür einen Button einzurichten. das Internet und ich stehen öfter mal auf Kriegsfuß.

Ich hole es aber nach, so bald ich weiß wie.
So jetzt aber genug für heute.

Bis  dann eure Jesse